ママに読んでもらいたい!おすすめの本

「ゲンキのモト」vol.51より、スタッフがお薦めする本をご紹介します!
春にオススメの健康本を選んでみました。

健康になりたければ家の掃除を変えなさい

松本 忠男(著)/ 扶桑社 1,200円+税

健康になりたければ家の掃除を変えなさい

ドクターも推薦! 病気を予防できる掃除本

花粉、PM2.5、ダニ、インフルエンザ、ノロといった病気のモトから身を守るお掃除術を、病院清掃30年のプロが解説!
間違った掃除が、実は身体の不調や病気を招いていた?!
目から鱗の新事実が満載の一冊です。
効率よく健康的な部屋を手に入れるための時短テクニックや、百均グッズに一手間加えるだけのお掃除アイテムが役立ちます。

★ジャンル★ 健康/掃除/病気予防

花粉の季節に必読のお掃除本!

図解 23時から食べても太らない方法

伊達 友美(著)/ WAVE出版 670円+税

図解 23時から食べても太らない方法

今年のダイエットはこれで決まり!

人気管理栄養士・伊達友美先生の最新作!
「食べる種類や組み合わせ、順番を工夫することで、我慢せずに結果を残す」これが、自身も−20kgのダイエットに成功した著者が唱える、新しいダイエットの形!!
仕事で帰りが遅いパパの夕食や、受験生の夜食の参考としてもおすすめです。
写真付きでわかりやすく解説されているので、手元にあると便利な一冊♪

★ジャンル★ ダイエット/美容/健康/食育

きちんと食べて代謝を上げる理想的なダイエット♪

体が硬くてもできる!
安産のための骨盤ストレッチ

岡橋 優子(著) 対馬 ルリ子(監修)/ ナツメ社 1,300円+税

体が硬くてもできる! 安産のための骨盤ストレッチ

妊婦さんと産後ママ必読の一冊!

妊娠初期から産後まで、それぞれの時期ごとに、最適なストレッチ法を丁寧に紹介した一冊です。
妊娠中は、安産に向けた体づくりやマイナートラブル対策に。
出産時は、陣痛がラクになるストレッチを。
産後は体型戻しにと、どれも役立つ内容ばかり!
また、妊娠中の骨盤まわりの変化や産後うつ対策など、医療コラムも充実しています。

★ジャンル★ 健康/妊娠・出産/ストレッチ

尿モレやこむら返り、たるみ予防に効果的!!

サプリメントの正体

田村 忠司(著)/ 東洋経済新報社 1,400円+税

サプリメントの正体

健康に近づくために、本当に必要なサプリとは!?

最近はサプリメントの一つや二つ、日常的に使用している方も多いのでは?
そこでぜひ手に取ってほしいのが、こちら。
飲めば飲むほど、健康から遠ざかる?!
サプリメントの作り手側から発信する、消費者が知らない恐ろしい真実が書かれた一冊です。投資に見合った効果が期待できる、サプリメントの見分け方、選び方を伝授しています。

★ジャンル★ 健康/食育

これを読んだら、サプリメントの見方が変わります!!

ゲンキのモト All Rights Reserved.